Senin, 04 April 2011

jenis hutang jangka panjang

Jenis Hutang Jangka panjang
  1. Hutang Hipotik : Hutang yang timbul berkaitan dengan perolehan dana dari pinjaman yang dijaminkan dengan harta tetap. Dalam penjanjian disebutkan harta peminjam yang dijadikan jaminan berupa tanah atau gedung. Jika  peminjam tidak melunasi pada waktunya, pemberi pinjaman dapat menjual jaminan tersebut yang kemudian diperhitungkan dengan hutang.
  2. Hutang Obligasi : Hutang yang timbul berkaitan dengan dana yang diperoleh melalui pengeluaran surat-surat obligasi. Pembeli obligasi disebut pemegang obligasi. Dalam surat obligasi dicantumkan nilai nominal  obligasi, bunga pertahun, tanggal pelunasan obligasi dan ketentuan lain sesuai jenis obligasi tersebut.
  3. Utang Wesel Jangka Panjang : Utang wesel adalah utang yang berbentuk bukti tertulis formal, yang isinya tertulis kesanggupan untuk membayar pada tanggal tertentu. Orang atau perusahaan yang mempunyai tagihan biasanya lebih menyukai jenis ini karena ada bukti yang kuat untuk menagih, apalagi jika urusannya dengan pengadilan.
4.      Uang Muka dari Perusahaan Afiliasi
Hutang kepada pemegang saham pada umumya berasal dari pinjaman yang berisikan oleh pemegang saham diluar setoran modal. Hutang kepada perusahaan afiliasi dapat berasal dari pinjaman atau dari transaksi-transakti lain, misal pembelian barang dan jasa.
5.      Utang Kredit Bank Jangka Panjang
Hutang jangka panjang biasanya timbul karena kebutuhan untuk membeli aktiva, menambah modal perusahaan, investasi, atau mungkin juga untuk melunasi utang.


Sebelum Membeli Sebotol Anggur

Berikut ini kiat memilih dan membeli minuman anggur dari vin+, took dan lounge anggur yang terletak dibilangan Kemang, Jakarta selatan.
? Jangan beli botol anggur dengan sisa-sisa anggur diseputar foil yang menutupi gabus penutupnya. Itu pertanda botol anggur itu sudah rusak karena panas.
? Simpan botol anggur ditempat sejuk dan terlindung dari sinar matahari langsung. Simpan botol anggur itu dalam keadaan tidur untuk menjaga agar gabus penutupnya tetap lembab. Anggur tettap baik diminum beberapa hari setelah dibuka asal disimpan dalam lemari es.
? Anggur putih sparkling sebaiknya dibuka sebelum disajikan. Anggur merah dapat dibuka sebelum disajikan, supaya punya kesempatan untuk ?bernafas?. Maksudnya, anggur itu diberi kesempatan berampur dengan udara untuk membentuk aroma dan rasa yang penuh.
? Jika anggur berbau atau berasa asam atau apek, itu mungkin tanda gabus penutupnya rusak. Pastikan agar botol anggur itu terisi cairan anggur sampai tersisa jarak2,5 cm dengan dasar gabus penutupnya.
? Suhu penyimpanan yang ideal untuk anggur sparkling atau champagnes adalah 7 derajat Celcius atau disimpan tiga jam dalam lemari es.
? Suhu penyimpanan yang ideal untuk anggur putih adalah 13 derajat Celcius atau disimpan dua jam dalam lemari es.
? Suhu penyimpanan yang ideal untuk anggur merah, ports, dan sherry adalah 18 derajat celcius atau disimpan satu jam dalam lemari es.

Sarapan Itu Sangat Penting

Tidak sarapan seperti menyantap bubur, telur, atau paling buruk sandwich keju secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan gangguan metabolisme. Selain itu, melewatkan menu-menu makanan tersebut saat sarapan juga dapat mengakibatkan obesitas, dan diabetes. Patologi tersebut tercantum sebagai salah satu penyebab utama kematian dini.

Periset dari University of Tasmania pertama kali melakukan penelitian mengenai dampak jangka panjang dari kelaparan di pagi hari terhadap kesehatan. Lebih dari sepuluh ribu orang dewasa Australia berpartisipasi dalam studi itu. Dari jumlah tersebut, sekitar 2.000 responden teratur sarapan pagi. Selama lebih dari 20 tahun pengamatan, sebagian besar dari mereka menunjukkan gejala patologis, yang dikaitkan dokter dengan gangguan diet.

Menurut Australian Committee on Nutrition, setidaknya 23 persen dari populasi dewasa untuk alasan apapun tidak makan sarapan setiap hari. Satu dari sepuluh anak tanpa makanan pagi, dan angka-angka ini terus meningkat. Ahli di WHO mengatakan, dalam sarapan seseorang harus menerima tidak kurang dari 25% kebutuhan energi harian. Dijelaskan para ahli gizi, melalui sarapan yang bahkan untuk mereka yang ingin langsing bisa mengonsumsi makanan lemak dan karbohidrat seperti roti putih dengan mentega, bubur jagung, atau telur.(health/puri/B)

sehat dengan tarik napas panjang

Klik untuk melihat foto lainnya...

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

Menurunkan tekanan darah
Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung
Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. “Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun,” kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah
Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. “Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul,” kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

Mencegah makan berlebihan
Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi. [Beritaunik.net]
 

TIPS SUKSES DALAM WAWANCARA KERJA

1. Ceritakan tentang diri anda
Erina Collins, seorang agen rekruitmen di Los sngeled menyatakan seringkali ada perbedaan yang mengejutkan antara ketika kita membaca lamaran sesorang dengan saat berhadapan dengan si pelamar. ?pengalaman menunjukkan bahwa pelamarnya juga sama optimisnya,? kata Erina. Ketika pewawancara menanyakan hal yang sederhana seperti ?Di mata anda, siapa anda?? atau ?Ceritakan sesuatu tentang anda?, banyak pelamar menatap pewawancaranya denga bingung dan lalu seketika menjadi tak percayadiri.
?saya merasa biasa-biasa saja? atau ?tak banyak yang bisa saya ceritakan tentang diri saya? seringkali menjadi jawaban yang dipilih pelamar sebagai upaya merendahkan diri. Selama ini banyak artikel karir konvensional yang menyarankan agar anda sebaiknya merendahkan diri sebisa mungkin, sebagai upaya mencuri hati si pewawancara. ?tapi ini jaman modern. Jawaban yang terlalu merendah dan banyak basa-basi hanya menunjukkan bahwa anda sebenarnya tidak yakin dengan diri anda. Dan perusahaan masa kini tidak butuh karyawan seperti itu,? tegas Erina.
Pengalaman Elianan Burthon, staf huma sebuah hotel berbintang di New York mungkin menarik untuk disimak. Ketika pewawancara memberinya satu menit untuk bercerita tentang dirinya, Eliana mengatakan ?Saya eliana Burthon, anak pertama dari lima bersaudara. Sejak SMA, saya aktif di Koran sekolah. Disitu saya menulis, mewawancarai orang-orang disekitar saya dan berhubungan dengan mereka. Dari situ saya sadar alakah menariknya bisa bertemu dengan orang banyak, berdiskusi dan mengetahui banyak hal dari mereka. Diluar itu, saya senang musik, membaca dan traveling. Ketika kuliah, saya sering menulis pengalaman jalan-jalan saya, atau sekedar memberi referensi kaset yang sedang laris untuk Koran kampus saya.?
Meski tak memberikan jawaban yang berbunga-bunga, apa yang diungkapkan eliana tentang dirinya menunjukkan bahwa dirinya terbuka, ramah dan punya rasa ingin tahu. ?jawaban itu cerdas dan efektif untuk menggambarkan bagaimana dia menyatakan secara implicit bahwa dirinya merasa layak ditempatkan di posisi yang diincarkan. Pewawancara butuh jawaban seperti itu. Cukup singkat, tapi menunjukan optimisme yang alamiah,? kata Erina Collins.
Kalau anda dipanggil untuk wawancara, sebisanya persiapkan diri dengan baik. Rasa percaya diri dengan baik. Rasa percaya diri dan menunjukkan bahwa anda menjadi diri sendiri adalah yang terpenting. Pewawancara tidak butuh jawaban yang berbunga-bunga, berapi-api apalagi munafik. Pada kesempatan pertama, mereka biasanya ingin melihat bagaimana si pelamar menghargai diri sendiri. Sebab itu, buatlah beberapa poin tentang kemahiran anda. Hati-hati dengan pertanyaan-pertanyaan jebakan. Karena ketika anda menjawab tidak masuk logika akan dikejar dan angka merah buat anda.###

Manfaatkanlah waktue

Ambillah waktu untuk berfikir
Ia adalah sumber kekuatan.

Ambillah waktu untuk beriman
Ia adalah rahasia dari masa muda yang abadi.

Ambillah waktu untuk berdoa
Ia adalah sumber ketenangan.

Ambillah waktu untuk mencintai dan dicintai
Ia adalah hak istimewa yang diberikan Tuhan.

Ambillah waktu untuk belajar
Ia adalah sumber kebijaksanaan.

Ambillah waktu untuk bersahabat
Ia adlah jalan menuju kebahagian.

Ambillah waktu untuk tertawa
Ia adalah musik yang menggetarkan jiwa.

Ambillah waktu untuk memberi
Ia adalah membuat hidup terasa berarti.

Ambillah waktu untuk bekerja
Ia adalah nilai keberhasilan.

Ambillah waktu untuk beramal
Ia adalah kunci menuju surga.

Disadur dari Meja Pak Mursalim waktu kepala Pos Jaktim
Tahun 1997.

Awas, Pemutih Kulit Mengandung Merkuri!

Dalam catatan sejarah, masyarakat di zaman Mesir Kuno sudah memanfaatkan merkuri juga. Baru pada abad 18 dunia kedokteran memakai merkuri sebagai obat sifilis.

Namun, sekarang semua bahan obat dokter yang mengandung merkuri sudah ditinggalkan. Satu yang masih tersisa dan kendati menyalahi aturan, masih tetap dipasar-bebaskan sebagai bahan berkhasiat dalam krim pemutih kulit.

Merkuri inorganik dalam krim pemutih (yang mungkin tak mencantumkannya pada labelnya) bisa menimbulkan keracunan bila digunakan untuk waktu lama. Walau tidak seburuk efek merkuri gugusan yang tertelan (yang dari makan ikan tercemar), tetap menimbulkan efek buruk pada tubuh. Kendati cuma dioleskan ke permukaan kulit, merkuri mudah diserap masuk ke dalam darah, lalu memasuki sistem saraf tubuh.

Manifestasi gejala keracunan merkuri akibat pemakaian krim kulit muncul sebagai gangguan sistem saraf, seperti tremor, insomnia, kepikunan, gangguan penglihatan, gerakan tangan abnormal (ataxia), gangguan emosi, selain depresi. Oleh karena umumnya tak terduga kalau itu penyakitnya, kasus keracunan merkuri, sering salah didiagnosis sebagai kasus Alzheimer, Parkinson, atau penyakit gangguan otak.
Bagi mereka yang memakai krim pemutih sebaiknya perlu selalu mewaspadai jika tidak jelas apa kandungan bahan kimiawinya. Kendati tidak mencantumkan kandungan merkuri, tetap tidak boleh yakin pasti tidak bermerkuri. Buktinya, sekian puluh merek krim pemutih yang kedapatan tertangkap, ternyata mengandung merkuri.

Selain krim pemutih dan bahan peremaja kulit, kosmetik rias juga bukan tak ada yang berbahaya. Beberapa merek yang tertangkap BPOM pekan lalu ada juga yang berisi zat warna berbahaya (antara lain Rhodamine B pewarna tekstil) yang dipakai untuk pemerah pipi atau lipstik.

Terlepas dan apa bahan untuk pewarna perias kulit wajah, semua pemerah pipi tak boleh dipakai sewaktu siang hari (terpapar sinar matahari). Sebab, dapat menimbulkan sproeten pada bagian kulit yang biasa dimerahi.

Amati Label dan Baca Aturan Pakai *
Seperti halnya dalam menyikapi obat, pemakai kosmetik, apalagi kosmedik (jenis kosmetik berisi obat yang tidak boleh sembarang dipilih tanpa nasihat dokter), perlu terlebih dulu mengamati label selain membaca aturan pakainya.

Tidak semua merek kosmetik dan kosmedik jujur mencantumkan bahan kandungan yang dipakainya.
Setelah tahu banyak merek kosmetik maupun kosmedik yang nakal, kita menjadi perlu lebih waspada agar tidak sembarang memilih, terlebih jika sudah nyata-nyata mengandung bahan berbahaya seperti merkuri (selain ada juga yang mengandung cloquinol, vioform).
Dosis yang dianjurkan untuk tretinoin lazimnya 0,05 persen kalau dalam bentuk cair, 0,1 persen krim, sedang kalau berbentuk gel boleh sampai 0,25 persen. Jika suatu merek kosmedik berbahan tretinoin dosisnya melebihi takaran yang diperkenankan, batalkan memakainya. Sudah disebut kalau kelebihan dosis tretinoin malah bisa merusak kulit.

Sekarang semakin beraneka ragam jenis bahan kimiawi untuk kebugaran kulit wajah. Selain sedang in pemakaian olesan larutan vitamin C untuk tujuan yang sama, banyak pusat kecantikan dunia menawarkan bahan kimiawi untuk mengelupasi kulit (peeling), seperti glycolic acid, polyacrylamide gel, natural active lipids, Lipid ESUP-A, Cell-therapy, Cryo-Stem (memakai sel tunas sapi yang dibiak dan ditanamkan ke kulit), krim berisi hormon progesteron atau DHEA, glycosaminoglycans, terapi ozon, terapi oksigen, Collagen Replacement, selain terapi aroma dan terapi Chalazion.

Tentu tidak salah istri yang menambah indah kulit wajahnya. Semua suami hatinya pasti kinclong kalau pulang kerja melihat istri mukanya bening. Padahal, buat kebanyakan suami sebetulnya lebih butuh yang bening bukan cuma mukanya, tapi juga hatinya. Konon semakin bersantan suami, kebeningan hati istri terasa jauh lebih indah ketimbang wajah istri yang kinclong, tapi kumuh hatinya. Nggak percaya, tanya aja pada Pangeran Charles secara empat mata.
Kompas, 10/08/2004

TIPS MENGHINDARI TUMIT PECAH

[BeritaUnik.net] – Tumit yang kasar, kering dan pecah-pecah seringkali timbul karena penumpukan sel-sel kulit mati yang membuat telapak kaki Anda terlihat kusam dan kotor. Mungkin saat ini belum terlalu terasa saat dipegang tapi sudah cukup jelas tanda-tandanya? Segera lakukan langkah-langkah di bawah bila tidak ingin kaki Anda menjadi versi hidup dari amplas!
1. Sepatu
Belilah dan kenakan sepatu yang pas di kaki Anda! Sepatu yang kekecilan ataupun kebesaran akan membuat kulit kaki tergesek-gesek dan menjadi pecah-pecah.
2. Gonta-ganti
Tidak seperti gonta-ganti pasangan yang bisa membuat Anda rentan terkena penyakit, rajin gonta-ganti alas kaki malah akan membuat kaki Anda lebih segat dan enak dilihat. Menggunakan alas kaki yang sama terus menerus setiap hari akan menyebabkan lapisan kulit kaki Anda pecah-pecah. Siasati dengan menggantinya setiap hari. Bila hari ini Anda ditemani high heels seharian, usahan esoknya ganti dengan flat shoes, demikian seterusnya.
3. Selamat tinggal kerak!
Rajin-rajinlah melakukan pengelupasan kerak pada kulit kaki Anda. Gunakan saja batu apung untuk menggosok kaki di bawah guyuran air shower atau keran. Gosok dengan gerakan berputar, membentuk lingkaran kecil pada kulit kaki, terutama pada tumit. Jika rutin dilakukan, maka kulit kaki akan lebih halus.
4. Lotion sakti
Jangan lupa juga untuk mengoles lotion yang mengandung formula AHA (Alpha Hydroxy Acid) atau petroleum jelly untuk mengeksfoliasi kulit kaki Anda yang sebelumnya telah dihaluskan oleh batu apung. Untuk hasil yang maksimal, tutup dengan kaus kaki setelahnya

Kiat Menghadapi Stres

Perasaan stres sering kali menjadi musuh dalam selimut. Perasaan tersebut dapat datang dengan tiba-tiba dan biasanya cukup sulit untuk dikendalikan. Stres dapat memicu timbulnya berbagai penyakit di kemudian hari. Salah satunya adalah penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya kita menghindari stres dengan cara sebagai berikut:
1. Energi positif
Keluarkan energi positif di dalam diri kita dengan selalu berpikiran optimis dalam menghadapi setiap permasalahan. Sadarilah bahwa dalam setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya. Sebaiknya jangan bersikap terlalu keras pada diri sendiri karena setiap rencana yang telah kita buat belum tentu dapat tercapai. Bersikaplah lebih fleksibel sehingga kita dapat lebih menikmati indahnya hidup.
2. Menjaga kesehatan
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jagalah kesehatan tubuh kita dengan olah raga yang teratur, tidur yang cukup, dan konsumsi makanan yang bergizi. Olah tubuh dapat merangsang keluarnya endorphine, yaitu zat yang membuat tubuh merasa nyaman, sehingga orang yang berolahraga teratur biasanya tampak sehat dan bahagia. Olah raga teratur sebaiknya didukung juga dengan pola makan yang sehat dan istirahat yang baik.
3. Kendalikan emosi
Cara termudah untuk mengendalikan emosi adalah dengan minum air putih yang banyak saat emosi mulai memuncak. Air putih dapat menenangkan emosi dan membantu kita untuk berpikir lebih jernih. Emosi yang berlebihan justru dapat menjadi memicu terjadinya stres. Bersikaplah lebih sabar dan berpikir lebih luas agar dapat memahami setiap masalah dengan jernih.
4. Istirahat sejenak
Luangkan sedikit waktu untuk beristirahat. Gunakanlah akhir pekan dengan baik, khususnya untuk memanjakan diri dan keluar dari rutinitas sehari-hari. Berkumpul bersama keluarga atau teman-teman merupakan salah satu cara untuk menumbuhkan energi positif serta semangat baru.
5. Terbuka
Jangan pendam masalah kita sendirian. Seperti ada pepatah yang mengatakan, that?s what friends are for. Dengan berbagi cerita kepada orang yang kita percaya, maka beban kita akan terasa lebih ringan dan tidak mengendap di dalam pikiran.
6. Tingkatkan rasa humor
Secara klinis, humor dapat digunakan untuk mengatasi rasa stres. Di Indonesia, sekarang ini sudah banyak tersedia terapi tertawa yang biasanya dilakukan oleh sekelompok orang minimal 5 orang, selama 5 sampai 10 menit. Humor memang perlu dilakukan agar syaraf tidak terlalu tegang dan tubuh dapat berelaksasi.

http://www.e-iklanbaris.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&cid=17&artid=123

Cara menghilangkan rasa malas

Klik untuk melihat foto lainnya...

Malas bisa kita hindari ketika ia datang menyerang kemauan dan semangat kita, di bawah ini ada beberapa tips antara lain:
1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang

2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur

3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur

4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran

5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita

6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah

7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.

Tips gigi & mulut

Menjaga kesehatan gigi & mulut merupakan factor yang sangat penting timbul. Jika bakteri & kuman dibiarkan berkembang biak maka akan muncul penyakit, seperti radang mulut/sariawan atau stomatitis aphtosa.
Pada penyakit sariawan biasanya timbul peradangan pada mukosa mulut, baik yang akut atau sembuh sendiri dalam beberapa hari. Atu juga yang kronis sehingga sulit sembuh bila tidak diobati. Pada dasarnya, sariawan muncul dikarnakan kering, infeksi jamur/bakteri, tergigit, alergi atau karena kekurangan Vitamin B dan C.
Tak hanya sariawan, penyakit lainnya bisa timbul yakni peradangan gusi (gingivitis). Penyakit ini terjadi berawal pada saat plak yang tidak dibersihkan. Secara teratur & kemudian dapat mengiritasikan gusi & membuka gusi menjadi merah & mudah berdarah. Bila dibiarkan maka gusi akan membengkak & mengakibatkan gigi goyang & tanggal sendiri.
Plak dan karang gigi juga merupakan bagian dari gigi dan mulut yang tidak sehat. Plak yang merupakan sisa makanan yang ditemani bakteri dan sejumlah protein dari air ludah mengumpul pada gigi. Bila dibiarkan akan menghasilkan asam yang menyebabkan kerusakan gigi.
Bau mulut dan gigi berlubang juga merupakan bagian dari penyakit gigi yang sepertinya ringan & sepele. Padahal dapat menyebabkab kesehatan dan juga secara estetika menjadi tidak indah Untuk itulah kesehatan gigi dan mulut harus tetap dijaga dengan menyikat gigi minimal dua kali sehari, sesudah sarapan dan sebelum tidur malam. Tentulah menggunakan sikat gigi yang sesuai dengan bentuk mulut dan gigi.

http://www.e-iklanbaris.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&cid=17&artid=18

7 Cara Mudah Memilih dan Menggunakan Maskara

Menggunakan maskara bisa jadi perkara menyulitkan. Terutama bagi pemula, maskara bisa menggumpal atau terlihat tidak rata. Sehingga mengurangi keindahan sorot mata penggunanya.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar mata Anda sebagai jendela hati bisa bertambah indah, yaitu:

1. Mulailah dengan memilih warna maskara sesuai dengan warna rambut. Maskara Warna hitam dan coklat banyak disukai karena memberikan kesan alami. Anda juga dapat memilih warna biru untuk kesan berbeda.
2. Gunakan maskara yang tahan air jika cuaca lembab atau akan turun hujan.
3. Salah satu yang harus diperhatikan dalam memilih dan memakai maskara adalah memperhatiakn brushnya. maskara yang berfungsi menebalkan memiliki brush yang tebal, panjang, dan bergelombang.
4. Untuk maskara yang befungsi memanjangkan, brush yang digunakan biasanya lebih kecil.
5. Sebelum menggunakan maskara, terlebih dahulu jepit bulu mata dengan penjepit khusus agar lebih berbentuk. Hal itu juga akan memudahkan saat mengaplikasikan maskara.
6. Aplikasikan maskara dengan cara zig zag untuk bulu mata bagian atas, agar hasilnya lebih menyeluruh bulu matanya terlihat lebih lentik.
7. Untuk bulu mata bagian bawah, gunakan ujung mascara.
(Republika)

Tips Liburan Tanpa Terganggu Pekerjaan

Di musim berlibur, tak jarang Anda ingin menemani Si Kecil mengisi waktu dengan melakukan perjalanan ke luar kota. Nah, agar cuti Anda tak terganggu pekerjaan, simak kiat berikut!
1. JADWAL TEPAT
Penelitian memperlihatkan, para eksekutif mempertimbangkan waktu liburannya ketika masa liburan sekolah anak tiba. Hal ini bukan saja karena bulan-bulan tadi merupakan waktu yang baik untuk berlibur, tetapi sebagian besar bisnis cenderung lebih lesu dibanding bulan-bulan lainnya.

2. SUSUN RENCANA
Ketika Anda tengah menyusun rencana liburan, jangan lupa untuk melihat apakah kegiatan yang dilakukan departemen Anda jatuh di tanggal yang sama atau tidak. Jika acaranya memang sudah direncanakan jauh hari sebelumnya, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk menunda liburan.
3. REKAN KERJA
Carilah rekan sekerja yang bisa dan mau menggantikan Anda. Mintalah pada rekan sekerja yang bisa dipercaya untuk membantu Anda selagi berlibur. Atasan Anda mungkin bisa membantu dalam menentukan siapa yang bisa membantu ketika Anda pergi, untuk menyelesaikan tuga-tugas tertentu.
Selain itu, berikan kepada pelanggan dan rekan sekerja Anda, nama dan nomor telepon pengganti selama Anda liburan. Cantumkan dan sebutkan juga pada “out of office email” dan “mail box” telepon Anda agar orang yang menghubungi menjadi tahu, kepada siapa mereka harus berhubungan selama Anda tak ada di kantor.
4. ATUR RAPAT
Pertimbangkan untuk mengatur rapat dengan orang pengganti Anda, untuk mengingatkan mereka mengenai tugas-tugas yang penting dan jadwal deadline. Jelaskan proses dan prosedur yang relevan, dan pastikan pengganti Anda tahu di mana Anda menyimpan dokumen-dokumen yang diperlukan.
5. INFORMASI
Beritahukan kepada rekan sekerja dan pelanggan Anda, dalam beberapa hari lagi Anda akan pergi berlibur. Informasi ini akan memberikan waktu yang cukup bagi mereka untuk mempersiapkan segala sesuatu yang diperlukan selama Anda tak ada di kantor.
6. ATUR AGENDA
Bila Anda terlibat dalam suatu rapat rutin, pastikan untuk menolaknya bila hari rapat jatuh pada tanggal ketika Anda akan berlibur. Dan bila Anda yang mengadakan rapat, mintalah rekan sekerja untuk memimpin rapat, atau membatalkannya dan menggantinya di lain waktu.
7. EFEK TEKNOLOGI
Salah satu hal yang membuat orang stres ketika kembali bekerja usai liburan adalah setumpuk email atau surat yang menggunung. Agar terhindar dari tugas “tambahan” menghapus ratusan email, manfaatkan “rules” atau fasilitas yang ada, yang memungkinkan Anda menyortir email yang masuk.
Sebagian besar program email memiliki fasilitas fungsi ini, misalnya Anda memberi tanda pada email dari IT, mengenai informasi terbaru untuk langsung masuk ke folder “deleted items” karena isinya pasti sudah tak relevan lagi ketika Anda kembali ke kantor. Atau, mungkin Anda ingin mengatur “rules” untuk mengarahkan email dari orang-orang tertentu ke pengganti Anda sehingga tak ada yang terlewatkan ketika Anda tak ada.
8. TINJAUAN TEKNIS
Sebelum Anda pergi, pastikan inbox email Anda tidak penuh sehingga tak melampui batas penyimpanan selama Anda tak ada di kantor. Karena, bila inbox Anda penuh, bisa menghambat pengiriman email penting lainnya, sekembalinya Anda dari liburan.
Pastikan juga, password yang Anda gunakan tak melewati masa berlaku. Dan jika Anda berencana untuk tetap bekerja di saat liburan, pastikan di lokasi tempat Anda berlibur masih bisa menggunakan laptop dan mengakses informasi yang dibutuhkan.
9. BATASI TELEPON
Bila memungkinkan, sebaiknya tinggalkan saja laptop dan segala macam dokumen kerja Anda di rumah. Batasi keterlibatan Anda dengan kantor hanya pada hal-hal yang sangat penting saja.
Dan yang terakhir yang tak kalah pentingnya, Anda harus betul-betul relaks sebelum kembali masuk kerja. Dengan menyadari segala sesuatunya bisa terkendali dengan baik, Anda sungguh-sungguh akan dapat menikmati liburan Anda dan keluarga, tanpa ternaggu urusan kantor yang membuat stres.
Aline
Sumber : TabloidNovaOnline

Tips Badan Segar Saat Puasa

Saat puasa di bulan Ramadhan sering menjadi alasan untuk bermalas-malas bekerja. Tapi seharunya puasa tidak dijadikan alasan untuk bermalas-malas. Puasa menjadi upaya memperoleh kesehatan baik jasmani maupun rohani, serta untuk peningkatan ibadah bagi umat Islam.
Berikut tips agar bandan tetap segar dan fit saat puasa, sehingga puasa kita bisa lancar sampai akhir Ramadhan :
1. Berbuka dan sahur dengan menu sehat seimbang.
Porsi makanan untuk berbuka dan sahur sebaiknya terdiri atas karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, ditambah vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Selain vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran bermanfaat memperlancar buang air besar (BAB). Keluhan susah BAB sering terdengar di awal-awal puasa.
2. Jangan lupa minum cukup cairan.
Pedoman minum minimal 8 gelas sehari juga berlaku saat kita berpuasa. Minumlah 3 gelas di waktu sahur dan 5 gelas lagi saat berbuka sampai sebelum tidur. Minum minuman isotonik bervitamin di antara waktu-waktu itu bila perlu.
3. Atur dan cermati porsi pembagian makan.
Puasa sebenarnya cuma memindahkan waktu makan. Biasanya sarapan, makan siang, dan makan malam, di bulan Ramadan menjadi saat buka dan sahur. Pembagian makan selama puasa adalah 50 persen saat berbuka dan sesudah salat magrib, 10 persen setelah salat tarawih, dan 40 persen pada waktu sahur.
4. Pilih menu yang bisa segera menaikkan gula darah saat berbuka.
Menu yang bisa dipilih pada waktu buka adalah minuman atau makanan manis, misalnya teh manis, kurma, atau kolak pisang. Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah yang turun karena 14 jam berpuasa. Setelah salat magrib, konsumsilah makanan lengkap sehat seimbang: nasi atau pengganti nasi, ayam/ikan/daging, tahu/tempe, sayuran, dan buah.
5. Siapkan camilan sehat.
Buat yang hobi ngemil, bisa menyiapkan camilan berupa buah-buahan atau roti yang dimakan setelah salat tarawih.
6. Jangan lupa sahur
Konsumsi hidangan sahur seperti waktu buka, namun dengan porsi lebih kecil. Jangan tinggalkan makan sahur karena sahur yang baik membuat puasa tidak terasa berat. Asuplah makanan dengan kadar protein tinggi agar tinggal di lambung lebih lama. Makanan berprotein tinggi perlu proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama bila dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sehingga kita tidak cepat merasa lapar.
7. Siapkan makanan yang praktis sebelum tidur malam.
Siapkan buah yang bisa langsung diasup seperti pisang, jeruk, atau apel yang sangat bermanfaat pada saat Anda buru-buru sahur menjelang imsak. Jangan lupa minum air secukupnya. Dengan demikian, kita tetap mendapat manfaat sahur dan tubuh tetap segar sepanjang siang.
8. Tubuh perlu penyesuaian.
Memang akan terjadi stres fisik pada minggu pertama berpuasa. Mungkin akan timbul rasa lelah, pusing, dan lain-lain. Terimalah itu sebagai hal yang wajar. Bekerjalah sesuai kemampuan pada saat puasa karena tubuh harus melakukan penyesuaian atau adaptasi. Aturlah kegiatan dan pekerjaan sesuai kemampuan saat berpuasa. Jangan memaksakan diri, tapi jangan pula puasa dijadikan alasan tidak bisa berpikir dan menurunnya produktivitas.
9. Ada keringanan
Bila Anda menderita sakit dan puasa akan memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh, konsultasilah dengan dokter apakah boleh berpuasa atau tidak. Ada keringanan bagi mereka yang tidak bisa berpuasa dengan melakukan fidyah atau amalan lainnya pada saat bulan Ramadan.
Sumber: Senior, cybermed.cbn.net.id

Tips Menjaga Keamanan Rumah

Kejahatan bisa datang kapan saja, tanpa diundang. Kita tentu tidak ingin kejahatan terjadi di rumah kita. Di lihat pada tayangan di televisi, kejahatan dengan disertai dengan kekerasan banyak terjadi setiap hari.
Untuk mencegah dan menjaga keamanan rumah, berikut saya sampaikan beberapa tips untuk menjaga agar kejahatan tidak terjadi di rumah kita, semoga dapat bermanfaat.
  • Mengunci pintu dan jendela sebelum tidur atau meninggalkan rumah.
  • Usahakan untuk membuat kunci ganda, dengan gembok yang kokoh pada pintu rumah kita.
  • Memasang teralis padajendela rumah akan mengurangi salah satu jalan masuknya kejahatan.
  • Nyalakan lampu di sekitar rumah dimalam hari. Karena sisi gelap menjadi jalan masuk maling atau penjahat.
  • Pasang CCTV atau kamera di area yang mudah untuk di monitor.
  • Hati-hati dengan orang tidak dikenal yang datang kerumah Anda, tidak sedikit kejahatan datang dengan berpura-pura sebagai sales atau petugas dari perusahaan tertentu.
  • Simpan perhiasan atau uang Anda di tempat tersembunyi, lebih baik simpan harta Anda di Bank.
  • Catat nomor petugas keamanan terdekat, Ketua RT, nomor-nomor telepon tetangga terdekat. Hubungi mereka jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
  • Jika Anda meninggalkan rumah untuk waktu lama, titipkan rumah pada tetangga terdekat, dan cabut peralatan listrik yang tidak digunakan.
  • Nyalakan radio pada ruang yang sepi dirumah anda saat rumah ditinggalkan dalam waktu lama.
http://www.tipskeluarga.com/2009/04/05/tips-menjaga-keamanan-rumah/

Tips Memilih dan Membeli Furniture

Membeli furniture untuk rumah memang gampang asal telah terpenuhi biaya yang dibutuhkan, tetapi untuk memilih furniture yang susuai untuk ruangan dan nyaman untuk dilihat dan dinikmati tidak gampang.
Berikut ini tips untuk memilih dan membeli furniture untuk ruangan rumah anda, agar benar benar dapat sesuai keinginan anda dan tidak menimbulkan penyesalan dikemudian hari.
Survey Ruangan
Adakan survey untuk ruang yang akan diisi dengan furniture. Perhatikan warna dinding, luas ruang, tinggi plafon, aksesories ruang serta hal lain yang akan dipilih, misalnya tema klasik, mediterania, minimalis, tradisional, bali dan sebagainya.
Penataan Ruangan
Untuk ruang yang sempit, gunakan furniture yang terkesan ringan dan kecil. Furniture kecil bisa memberikan efel luas atau lega pada ruang tersebut. Ruang kecil akan terkesan besar bila jumlah furniture sedikit dan terdapat obyek dinding yang cukup besar, misalnya foto atau lukisan yang memenuhi suatu ruangan.
Ruang yang besar, dapat dibagi kedalam berbagai area yang berbeda. Ruang yang besar dapat memberikan banyak pilihan untuk penataan interior. Tetapi jika terlalu banyak ruang yang kosong, dapat menyebabkan terjadinya kesan dingin.
Penyesuaian Warna
Sebaiknya pemilihan furniture dipadukan dengan warna dinding. Pilih warna perabot yang sesuai dengan warna dinding. Bila warna tembok berwarna krem, usahakan warna perabot berkisar dalam warna monokrom krem atau yang senada.
Lebih baik lagi jika anda menggunakan jasa desainer interior untuk menara ruang anda.
Penyesuaian Tema Ruang
Untuk pemilihan tema ruang, sesuaikan dengan karakter diri atau keluarga Anda. Jika anda adalah orang yang sibuk dan praktis, dapat memilih tema desain yang minimalis.
Sumber : yellowpages

Tips Cara Menolak Cinta

Seseorang terkadang bingung, bagaimana cara menolak cinta yang sudah kita kenal, apalagi orang itu sudah begitu dekat dengan kita selama ini. Takut kalau-kalau dia tersakiti, marah dan melakukan hal-hal yang tidak kita inginkan.
Setiap orang pasti merasakan sakit kalau ditolak cintanya, tetapi jika penolakan itu dilakukan dengan baik-baik dan sopan maka dia akan dapat menerima keadaan itu, meskipun sakit hati itu tetap ada. Berikut adalah tips cara menolak cinta Si Dia.
  • Pertama katakan kamu bangga kalau dia telah suka atau jatuh cinta padamu, lalu bilang sejujurnya bahwa untuk saat ini kamu belum dapat membalas cintanya, atau katakan saja kalau kamu sudah mempunyai pasangan atau kekasih. Dan hubungan sebagai teman atau sahabat tetap dapat dilanjutkan.
  • Katakan padanya kalau saat ini kamu belum siap untuk menjalin hubungan cinta. Dengan alasan kamu ingin membahagiakan orang tua. Atau dengan alasan lain yang masuk akal misalnya masih ingin sendiri, ingin fokus ke kuliah atau ingin memantapkan karier.
  • Kamu bisa mengatakan dengan isyarat, misalnya tidak membalas telepon atau sms. Selalu menghindar jika ia berusaha mengajak jalan berdua atau bertemu.
http://www.tipskeluarga.com/2008/10/22/tips-cara-menolak-cinta/

Mencegah Serangan Virus

sakitSampai saat ini virus masih sulit untuk di bunuh dengan menggunakan obat. Cara yang tepat untuk menghadapi virus adalah dengan mencegah agar kita tidak terjangkit oleh virus dan penyakit.
Meningkatkan daya tahan tubuh, adalah salah satu cara untuk mencegah menjangkitnya virus ke tubuh kita, terutama pada pergantian musim. Berikut adalah cara meningkatkan daya tahan tubuh, agar terhindar dari berbagai virus :
  • Memperbaiki pola makan. Makanlah makanan yang bergizi.
  • Pastikan makanan yang kita makan adalah makanan yang bersih, dimasak dengan higienis dan telah dimasak sampai matang.
  • Berolah raga secara teratur. Lakukan olah raga setiap hari, atau minimal tiga kali salam seminggu.
  • Jaga kondisi anda agar terhindar dari stress. Selalu berfikir positif dalam menghadapi masalah yang ada.
  • Tidur dan istirahat yang cukup setiap hari.
  • Konsumsi tambahan vitamin, jika Anda merasa makanan harian kurang cukup memenuhi gizi seimbang.
Dari berbagai sumber.

Meningkatkan Nafsu Makan

Makanan sehat terutama empat sehat lima sempurna adalah kebutuhan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kita. Kebutuhan terhadap zat gizi yang lengkap dan seimbang akan membantu meningkatkan daya tahan fisik terhadap berbagai macam virus dan pernyakit.
Namun kebutuhan pokok yang amat penting tersebut akan terganggu karena tidak adanya nafsu makan. Nah, berikut ini tips ringkas membantu meningkatkan nafsu makan :
  • Cobalah memulai dengan makan makanan yang manis-manis. Seperti permen atau coklat.
  • Saat mulai timbul keinginan makan, penuhi keinginan tersebut, jangan ditunda.
  • Sajikanlah makanan dalam keadaan masih segar atau hangat.
  • Untuk menambah nafsu makan, makanlah bersama-sama dengan keluarga atau teman.
  • Tanyakan makanan apa yang sedang diinginkan saat ini, cobalah untuk memenuhi keinginan tersebut. Tentu saja sepanjang makanan itu adalah makanan sehat.
  • Jangan menunda-nunda waktu makan, jika sudah datang rasa lapar.
  • Konsumsi Vit B Komplek atau minuman penambah nafsu makan yang banyak tersedia di apotik atau toko obat.
  • Makan setelah berolahraga, akan membantu meningkatkan nafsu makan.
  • Jika  masih belum merasakan perkembangan positif, konsultasilah ke dokter, agar diketahui penyebab dan cara mengatasinya.
http://www.tipskeluarga.com/2009/10/16/meningkatkan-nafsu-makan/

Tips Menangani dan Mencegah Penularan Kudis

Yang namanya gatal, jelas tidak ada enaknya. Rasanya ingin garuk sana garuk sini. Apalagi yang namanya kudis, hii dari namanya saja sudah serem. Jangan sampai !!
Untuk itu cermati tips ini agar kita terhindar dari penyakit yang satu ini.

Gejala :

Gatal-gatal terutama pada malam hari, gatal lebih sering di lipatan jari tangan, telapak tangan, siku, kaki. Tempat yang gatal terdapat benjolan kecil yang sering menjadi luka bernanah.
Pencegahan :
Menjaga kebersihan kulit, mandi dengan sabun antiseptik setiap hari, menghindari kontak dengan penderita, menghindari memakai barang yang telah dipakai penderita. Pakaian yang telah dipakai penderita sebaiknya direbus, dicuci, dijemur di bawah sinar matahari. Perangkat tidur penderita harus dibersihkan setiap hari dan dijemur di bawah sinar matahari.
Tindakan :
Mandi dengan menggunakan air bersih dan sabun antiseptik. Setelah badan dikeringkan, bagian yang gatal dioles obat salep.
Sumber :
Din Kes DKI Jakarta
Maj. Sehat Plus, Okt 05

Mencegah dan Mengatasi Cacingan

cacingTernyata penyakit cacingan ini sangat mudah menular dari satu orang ke orang lain. Untuk mencegah cacingan, kita perlu mengetahui penyebab timbulnya penyakit cacingan.
Penularan cacingan dapat melalui makanan kotor yang tercemar oleh larva cacing. Cacingan juga dapat menyebar melalui lantai atau tanah yang tercemar, terutama oleh kotoran manusia. Cacing masuk melalui pori-pori kulit, lewat kaki yang tidak menggunakan alas kaki dan menginjak larva atau telur cacing. Kemudian masuk ke pembuluh darah vena, menuju ke paru-paru. Cacing menggigit dinding usus, bertelur dan hidup di usus, dan ikut makan makanan yang sudah dicerna di dalam usus. Akibatnya nurtrisi yang mestinya dibutuhkan tubuh dihabiskan oleh cacing, maka anak menjadi kekurangan gizi, kekurangan daya tahan, kekurangan protein, kehilangan berat badan dan tentu saja mudah terkena penyakit.
Ciri dari anak yang terkena cacingan diantaranya perut buncit, gatal-gatal disekitar anus, cacing dalam kotoran, anemia atau kurang darah, penyumbatan usus, kalau sudah terlalu lama badan menjadi kurus.
Tips untuk mencegah timbulnya cacingan adalah :
  • Jaga kebersihan diri sendiri, terutama kuku dan tangan. Selalu cici tangan sebelum makan.
  • Selalu jaga kebersihan lingkungan.
  • Jaga kebersihan makanan, jika memang harus membeli makanan, pastikan bahwa makanan yang kita beli bersih dalam pengolahan dan penyajian makanan.
  • Saat anak bermain, selalu menggunakan alas kaki seperti sepatu atau sandal. Hal ini untuk mengurangi kontak langsung dengan telor cacing.
  • Cuci kaki dengan sabun setelah bermain di tempat yang kotor.
http://www.tipskeluarga.com/2009/04/02/mencegah-dan-mengatasi-cacingan/

Tips Mencegah Obesitas

Obesitas atau kegemukan bisa menimpa siapa saja, orang dewasa ataupun anak anak. Obesitas dapat menimbulkan masalah buruk pada anak, seperti kesehatan ataupun masalah sosial saat berhubungan dengan teman teman. Selain itu, individu yang menderita obesitas ketika kecil, berpotensi menderita obesitas saat berusia dewasa, dan berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Kelebihan berat badan dapat dihindari sejak dini. Berikut ini adalah sejumlah cara pencegahan obesitas pada anak berdasarkan kategori usia:
- Usia 0-1 tahun
Menyusui ternyata mampu mencegah kelebihan berat badan pada bayi. Meskipun mekanisme pastinya tidak diketahui, bayi yang mendapatkan ASI dipercaya lebih mampu mengontrol asupan makanan dan mengikuti insting laparnya.
- Usia 2-6 tahun
Mulailah mengajarkan si kecil kebiasaan makan yang baik dengan memperkenalkan berbagai variasi makanan sehat. Dorong anak menjadi aktif dan bantu dia membangun berbagai keahlian.
- Usia 7-12 tahun
Dorong anak agar rajin melakukan aktivitas fisik setiap hari, misalnya bermain sepak bola bersama teman-teman sebaya, bermain basket, atau bermain sepeda. Jika mungkin, bisa juga mendaftarkannya sebagai anggota salah satu klub olahraga.
Di rumah pun, jangan biarkan anak bermalas-malasan tanpa melakukan sesuatu. Ajak mereka melakukan aktivitas fisik, misalnya membereskan rumah, bermain di halaman, dan lain sebagainya.
- Usia 13-17 tahun
Anak remaja biasanya sangat menyukai fast food, tapi coba mengubah kecenderungan tersebut dengan memberikan pilihan kudapan yang lebih sehat, seperti roti lapis isi ayam panggang dan salad. Selain itu, pastikan untuk membatasi jatah kalori dengan menyajikan porsi kecil setiap kali makan. Jangan lupa, dorong pula mereka agar lebih aktif setiap harinya.
- Segala usia
Kurangi interaksi dengan televisi, komputer, dan video games, serta hindari menyantap makanan di depan layar kaca. Sajikan beragam pilihan makanan sehat dan jadikan aktivitas makan sebagai bagian dari ritual kebersamaan anggota keluarga.
Hidangkan buah sebagai pengganti camilan, dan pastikan mereka menyantap buah dan sayur dalam porsi cukup. Selain itu batasi konsumsi minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan. Jangan lupa sajikan sarapan sehat setiap pagi.
Sumber : waspada.co.id

Menambah Tinggi Badan

tinggi badan
Kalau Anda merasa minder dengan tinggi badan yang tidak sesuai harapan, atau Anda ingin memiliki tinggi badan tertentu karena menginginkan dapat bekerja di bidang yang diidamkan. Sebenarnya faktor keturunan berpengaruh terhadap Tinggi badan seseorang.
Namun kita masih dapat mengupayakan dengan berbagai cara untuk menambah tinggi badan, terutama jika usia masih muda. Atau mungkin saja anda ingin anak atau keturunan kelak bisa melebihi tinggi bandan orang tuanya. Berikut ini tips sederhana meningkatkan tinggi badan :
  • Berikan kecukupan gizi sejak usia dini. Terutama rutin minum susu yang mengandung calcium dan zat besi.
  • Makan makanan dengan cukup Vitamin.
  • Sering menjalani olah raga seperti bola basket, renang, atau bulu tangkis akan merangsang panjang tulang.
  • Perbanyak atifitas berdiri dan berjalan tegak.
  • Istirahat yang cukup. Tidur minimal 8 jam sehari.
  • Hindarilah stress dan makan teratur, karena stress dapat mengakibatkan berkurangnya horomon pertumbuhan.
http://www.tipskeluarga.com/2009/10/11/menambah-tinggi-badan/

Mengatasi Nyeri atau Sakit Saat Haid

Menstruasi atau haid atau datang bulan rasanya memang sakit. Menstruasi merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Tamu bulanan ini kalau datang dapat membuat wanita marah-marah. Rasa sakit selalu datang terutama menjelang mestruasi.
Tentusaja semua mengingikan agar saat mestruasi tidak menimbulkan rasa sakit yang amat sangat. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi dan mengurangi sakit pada saat menstruasi :
  • Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut. Rasa hangat dapat mengurangi rasa nyeri.
  • Pijat daerah perut secara perlahan-lahan.
  • Coba tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal.
  • Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid, hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.
  • Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan dapat menekan perut saat datang haid.
http://www.tipskeluarga.com/2010/08/21/mengatasi-nyeri-atau-sakit-saat-haid/

Tips Mencegah dan Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah merupakan gangguan susah tidur, biasanya penderita menjadi gelisah dan tersiksa saat menjelang tidur.
Penyebab dari insomnia bisa dari faktor fisik atau psikis seperti stress, depresi, gangguan mental, atau terlalu banyak permasalahan yang sedang dipikirkan. Jika insomnia ini dibiarkan tentu saja dapat mengganggu kesehatan bagi penderia susah tidur ini.
Untuk mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain :
  • Olah raga teratur.
  • Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dengan berbagai vitamin seperti, vit B, B6, B12, B kompleks, vit C, mineral, protein, kalsium, fosfor maupun zat besi.
  • Hindari minum kopi, teh, soda, cokelat sebelum tidur.
  • Minum susu sebelum tidur.
  • Biasakan berangkat tidur dan bangun tepat waktu.
  • Sebelum tidur mandi dengan air hangat.
  • Ciptakan susana kamar tidur yang tenang serta menyenangkan, suhu ruang tidak panas, ventilasi yang baik.
  • Tidak melakukan kegiatan fisik dan mental yang berlebihan di malam hari.
  • Jangan membiasakan diri untuk mengkonsumsi obat tidur.
http://www.tipskeluarga.com/

3 Tips Atasi Rasa Kecewa Karena Penolakan Cinta

Jatuh cinta adalah perasaan yang menyenangkan bagi setiap orang. Tapi ketika cinta itu bertepuk sebelah tangan, yang timbul adalah rasa kecewa. Tidak ada orang yang suka saat cintanya ditolak, tapi jangan biarkan rasa kecewa itu mengendap di diri Anda terlalu lama.
Hindari meratapi nasib setiap hari dan berpikirlah positif, bahwa di luar sana masih banyak pria yang lebih baik. Dikutip dari sheknows, berikut ini tiga cara terbaik untuk mengatasi rasa kecewa akibat penolakan cinta.
putus cinta
1. Jangan Meratapi Nasib
Bermuram durja karena ditolak pria/wanita yang Anda cintai tidak akan membantu apapun. Anda tentu boleh saja kecewa, itu adalah hal yang sangat wajar. Tapi cobalah untuk tidak menganggap situasi itu terlalu serius. Daripada merenungkan kenapa pria/wanita tersebut tidak menghubungi Anda lagi setelah kencan kedua atau menyatakan bahwa dia hanya menganggap Anda sebagai teman biasa, lebih baik isi hari-hari dengan melanjutkan hidup. Ya, tidak ada yang bisa Anda lakukan selain melangkah ke depan.

2. Jangan Anggap Diri Anda Gagal

Hanya karena sesuatu tidak berjalan dengan semestinya, dalam hal ini mendapat kekasih baru, bukan berarti Anda telah gagal. Jangan menyalahkan diri sendiri atau menganggap Anda kurang pantas untuknya. Penolakan cinta bukan selalu karena apa yang Anda katakan atau lakukan salah, tapi mungkin memang pria/wanita tersebut kurang tepat untuk Anda.

3. Bicarakan dengan Sahabat

Obat paling mujarab untuk meredakan rasa kecewa akibat penolakan adalah ‘bersandar’ pada sahabat-sahabat Anda. Saat ada pria/wanita yang menolak Anda secara halus maupun tegas, Anda tidak harus sendirian untuk melaluinya. Hubungi teman Anda dan ceritakan apa yang Anda rasakan. Sahabat atau teman yang baik pasti akan memberi dukungan moral yang membuat Anda cepat merasa lebih baik.

http://www.beritaunik.net/tips-trik/3-tips-atasi-rasa-kecewa-karena-penolakan-cinta.html

7 Alasan Untuk Bersepeda Mulai Sekarang

BeritaUnik.net – ke mana pun anda pergi, di sekeliling kita makin banyak saja orang yang naik sepeda berkeliling kota. Entah itu untuk alasan hanya sekadar olahraga, atau sengaja bersepeda ke kantor. Bersepeda tak hanya merupakan sarana transportasi yang ramah lingkungan, tapi juga merupakan olahraga yang efektif.
alasannya :
Membakar Kalori.
Seorang wanita yang berat tubuhnya sekitar 60 kg jika mengayuh dengan kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60 menit.
Bisa Dilakukan Sambil Beraktivitas Lain
Jika tempat tinggal Anda berjarak 8 km dari kantor, dan Anda naik sepeda menuju kantor, setidaknya Anda sudah berolahraga selama 20 menit. Jika Anda tinggal dekat dengan kantor, Anda bisa mengayuh sepeda dua kali seminggu dan membakar sekitar 3.000 kalori ekstra dalam tubuh, sekitar setengah kilo dalam sebulan.
Membentuk Otot
Biasanya, para pengayuh sepeda memiliki kaki yang kencang. Bagian otot-otot kaki akan bekerja semua untuk membantu mengayuh.Selain kaki, tubuh bagian atas, karena menggenggam kuat besi pengendali juga akan terbentuk dengan sendirinya.
Mendorong Energi
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychotherapy and Psychosomatics menemukan bahwa bersepeda menaikkan level energi sebanyak 20 persen dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen. Mengapa? Karena bersepeda memicu otak untuk mengeluarkan neurotransmitter dopamine, yang berhubungan dengan energi. Tak perlu menggenjot sepeda dengan penuh tenaga. Para relawan yang mengayuh dengan kecepatan rendah tapi rutin (setidaknya 3 kali seminggu) bisa memerangi kelelahan
Aman untuk Sendi
Bersepeda banyak menekan lutut, pergelangan kaki, dan tulang belakang ketimbang berjalan kaki atau bersepeda. Agar aman bersepeda, pastikan bahwa lutut Anda hanya tertekuk sedikit (sekitar 25 derajat) setiap kali mengayuh. Jika kaki terlalu lurus atau terlalu tertekuk, coba atur kembali letak tempat duduk Anda
Setiap Otot Merasakan Manfaatnya
Coba cari bukit kecil yang membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk didaki dengan sepeda. Lewati bukit itu setidaknya 2-3 kali, dengan posisi kayuh sambil berdiri. Mengayuh dengan posisi berdiri akan melatih otot bagian tengah tubuh dan trisep.
Melindungi Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh wanita yang paling terutama. Dalam sebuah studi, para peneliti meminta 32 responden wanita untuk mengendarai sepeda setidaknya setengah jam sehari, tiga kali seminggu. Setelah setahun, diketahui bahwa tekanan darah para wanita ini menurun, begitu pula dengan angka kolesterol, dan secara signifikan meningkatkan kebugaran mereka. Carilah lokasi bersepeda yang bisa ditempuh dalam waktu 30 menit tanpa berhenti, sehingga Anda bisa mempertahankan kecepatan yang konsisten.
http://www.beritaunik.net/tips-trik/7-alasan-untuk-bersepeda-mulai-sekarang.html

5 Tips Etika Kencan dengan Mantan Pacar Teman

http://ramadhanfajar.files.wordpress.com/2010/06/selingkuh1.jpg
Kencan dengan mantan kekasih teman bukanlah hal yang mudah dan terkadang menimbulkan dilema tersendiri. Di satu sisi Anda harus menjaga perasaan teman, namun di sisi lain Anda pun suka pada pria tersebut.
Apalagi jika si pria semakin mendekati Anda, tentunya akan semakin membuat bingung. Lalu bagaimana menjaga agar hubungan Anda dengan teman tetap baik, sekaligus dapat menjalin hubungan dengan si dia? Ikuti tips dari eHow berikut ini!
Pikirkan
Mengevaluasi dan memikirkan apakah berkencan dengan mantan teman tidak akan mengubah pertemanan Anda. Cari tahu terlebih dahulu bagaimana perasaan teman Anda terhadap mantannya.
Menganalisa
Cari tahu apa yang terjadi dengan hubungan mereka sebelumnya, alasan mereka berpisah dan bagaimana hubungan mereka saat ini. Jika Anda mengetahui kejelekan si dia, jangan mengaharapkan pria tersebut berubah tiba-tiba. Sebaiknya tinggalkan si dia dan jangan mau nasib Anda seperti teman Anda.

Pastikan hubungan mereka telah berakhir

Jika ternyata mereka baru seminggu putus, lebih baik berikan waktu untuk mereka membuat jarak terlebih dahulu. Jika Anda dekat dengan si dia ketika hubungan percintaannya baru saja kandas, bisa saja Anda hanya dijadikan sebagai pelarian si dia.
Beritahu situasi yang ada secara jujur kepada teman
Sebelum melangkah ke arah yang lebih dekat, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu kepada teman Anda. Anda tetap harus menghargai keberadaan teman Anda. Jika ternyata teman Anda menyikapinya secara negatif, maka Anda harus memutuskan hubungan mana yang lebih penting, hubungan yang ada dengan teman Anda atau dengan si dia?

Terbuka

Jika teman Anda merasa tidak ada masalah Anda pergi kencan dengan mantannya, tetap saja Anda harus menganalisa reaksi ekpresi wajahnya. Dalam hal ini, terbukalah terus dengan teman Anda, beritahu teman Anda saat Anda akan berkencan dengan mantannya, apalagi jika Anda ingin meresmikannya menjadi pacar.

http://www.beritaunik.net/tips-trik/5-tips-etika-kencan-dengan-mantan-pacar-teman.html

Tips menghadapi teman yang egois

Kamu pasti nggak suka kan kalau punya teman, atau sahabat yang memiliki sifat yang selalu ingin menang sendiri? Atau istilah sayanya ETT, alias egois tingkat tinggi. Kamu selalu diminta untuk bisa memenuhi keinginannya, sehingga secara perlahan akan timbul sebuah perasaan terintimidasi (halah, bahasanya bener nggak sih?!). Kemudian setelah kamu akan merasakan hal tersebut, akhirnya persahabatan kamu berujung dengan kehancuran. Kenapa? Karena kamu sudah tidak lagi merasa nyaman ketika dekat/bersamanya, sehingga (biasanya) kita akan cenderung menjaga jarak dengannya karena dia selalu ingin menang sendiri.
Tapi sebelumnya perlu disadari juga bahwa setiap orang memiliki sifat egois, saya sendiri pun mengakui bahwa saya adalah orang yang egois. Namun sifat egois itu kadarnya dari masing-masing individu berbeda-beda. Dan kalau sudah kelewatan, itu justru menjadi hal yang tidak diinginkan bagi teman, sahabat, atau siapapun yang menjalin hubungan dengan kita.
Bagi kamu yang punya teman tapi memiliki sifat egois yang menurut kamu sudah tidak wajar lagi, saya yakin jika kamu tidak berjiwa besar dan menerima apa adanya dari sifat egois yang dimilikinya, pasti kamu akan merasa tidak nyaman ketika bersamanya. Atau, bisa jadi kamu langsung menjaga jarak dengannya. Berbeda halnya jika kamu merasa bahwa dia adalah sahabat kamu, pastinya kamu akan berusaha untuk memberikan perubahan kepada teman kamu itu agar bisa mengurangi keegoisannya dan menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya. So, kalau kamu memang ingin melakukan hal tersebut, kamu bisa mencoba cara saya tentang bagaimana menghadapi teman yang memiliki sifat egois. So, check this :
Sabar
>> Pastinya disini kamu memang harus lebih sabar menghadapinya. Rasanya saya tidak perlu menjelaskan tentang ini, karena saya yakin kamu bisa membayangkan apa yang akan terjadi jika kamu tidak sabar.
Menjadi cermin baginya
>> Maksudnya disini adalah, kamu berusaha untuk menjadi contoh bagi dirinya. Ketika kamu sering memenuhi permintaannya, sesekali cobalah kamu meminta kepadanya agar dia mau memenuhi permintaan kamu juga. Misalnya, “Andi, sudah dua hari kemarin kan saya selalu jemput kamu. Besok gantian, tolong kamu yang jemput saya ya..”. Intinya dalam permintaan kamu itu memberikan sebuah penegasan bahwa kamu berharap dia harus memenuhi permintaan kamu (gantian, kita yang egois. Hihi..)
Berikan kritik dan saran
>> Seperti orang bijak mengatakan, “Teman sejati adalah seseorang yang tidak selalu sejalan dengan kamu”. Ketika kamu merasa tindakannya adalah salah, maka kamu sebagai sahabat harus segera mengingatkannya. Maka dari itu, ketika kamu mendapatkan waktu yang tepat, berikan dia kritik dan saran bahwa ada sesuatu hal yang tidak kamu sukai dan juga tidak baik untuknya. Memang terkadang hal ini terasa susah, tapi bukankah kamu adalah sahabat sejati baginya? So, katakan walaupun itu pahit!
Berikan skak mat!
>> Kamu pasti tahu Skak mat? Itu adalah istilah yang digunakan dalam permainan catur, ketika menandakan bahwa sang raja sedang berada di ambang kematian. Jadi maksudnya disini adalah, ketika kamu telah berusaha melakukan segala hal untuk merubahnya tapi dia tidak juga berubah, berikan dia skak mat! (ini menurut saya lho..). Misalnya, “Andi, kamu adalah sahabat saya. Jadi tolong dengarkan saran saya! Kalau kamu nggak juga mau mendengarkan, saya bukan lagi sabahat bagimu!”. Memang disini kesannya kita yang terlihat egois, tapi itu bertujuan demi kebaikan dia, dan juga kebaikan kamu. Dengan ucapan seperti itu diharapkan dia dapat mengintrospeksi diri dan mengetahui bahwa selama ini dia telah membuat kamu menjadi korban keegoisannya.

http://www.andyfebrian.com/tips-menghadapi-teman-yang-egois/

Tips Kesehatan Bagi Pengendara Bermotor

RIDING JANGKA PENDEK
a. Riding tanpa pemanasan
(pinggang, tangan, kaki dan persendian) bisa menyebabkan pegal

b. Riding “kaget”
Misalnya bangun pagi ku terus riding ke kantor juga tidak baik, kesadaran belum penuh dan panca indra belum siap.
RIDING JANGKA PANJANG (RUTIN ATAU DALAM WAKTU LAMA)
Riding rutin harian dengan motor yang sudah disesuaikan dengan postur tubuh pun masih bisa menyebabkan fatigue alias kelelahan pada tubuh.
a. Pegal
Biasanya karena riding terlalu lama, solusinya pemanasan dan pelemasan tubuh sebelum riding jauh dan jangan riding terlalu lama. Maksimal 2 jam riding kemudian diselingi pelemasan dan istirahat. Jangan lupa sesuaikan posisi mengendarai motor dengan postur. Biasanya stang yang tinggi dan tidak membungkuk dapat membuat posisi riding lebih nyaman. biasakan tidak menekuk punggung selama perjalanan agar tidak cepat lelah.
b. Rasa panas di pantat
Disarankan riding jarak jauh tidak pake celana dalam yang ketat utk mencegah alergi kulit. Pakailah celana hawaii atau celana berbahan katun yang longgar.
c. Kebersihan hidung
Perhatikan kebersihan hidung, bandingkan hidung orang yang biasa naik busway dgn naik motor, jangan iri, pasti juara hidung terbersih ada pada pengguna busway. Untuk kesehatan jangka panjang, pakailah masker dengan filter udara (jika memakai helm half face) dan selalu bersihkan hidung setiap sesudah riding.
d. Kebersihan mata
Mata akan semakin beresiko kotor jika memakai helm yang memungkinkan udara untuk masuk ke muka biasakan bersih2 mata dengan boor water atau obat tetes mata secara rutin, paling tidak seminggu sekali.
e. Kebersihan leher dan tengkuk
Nah ini jarang diperhatikan, biasanya ada daerah leher dan tengkuk yang terbuka diantara helm dan jaket pada kegiatan riding rutin, bagian tubuh ini akan dipenuhi kotoran alias daki. solusinya, biasakan memakai masker/balaclava yang bisa menutupi leher secara sempurna. Jangan lupa beri perhatian extra ketika mandi pada bagian tubuh ini.
f. Kebersihan badan
biarpun cuma duduk di atas motor, badan rider pasti berkeringat. pada riding jarak jauh, hal ini bisa menimbulkan gatal dan rasa tidak nyaman. solusinya, sesuaikan jaket dengan cuaca, jika cuaca panas, pakailah jaket yang memungkinkan aliran udara masuk. dan jangan lupa tetap sedia jas hujan. Pada saat mandi bersihkan persendian dan lipatan kulit secara intensif untuk mengangkat kotoran dan sisa keringat.
g. Kesehatan mental
Terlalu banyak riding rutin setiap hari, pasti banyak menemukan masalah di jalan, apalagi di Jakarta banyak orang yg asal-asalan bawa kendaraan. Jangan terpancing emosi, tetap sabar kalau masih kesal juga, silakan minggir di tempat yang aman dan teduh, kemudian cari minuman untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.
Harap tetap diingat selalu bahwa naik motor itu ibarat besi dibungkus daging, kalo besinya kotor, dagingnya juga ikut kotor. tapi kalau sampai nyungsep alias jatuh, yang kena biasanya dagingnya dulu.
tetap lakukan SAFETY RIDING setiap mengendarai sepeda motor Anda.
 http://www.pertapan.com/tips-kesehatan-bagi-pengendara-motor/

Tips Menghadapi Ujian

Anda sudah berhasil mengelola stres dengan baik. Tapi, Anda perlu mempersiapkan diri menghadapi ujian. Bagaimana agar Anda siap menghadapi ujian sekolah?
  • Buat rencana belajar

    Buat rencana belajar. Misalnya mata pelajaran apa yang ingin Anda pelajari lebih dulu. Lalu di bidang mana Anda lebih lemah. Coba buat rencana belajar dengan memprioritaskan pelajaran yang paling sulit. Persiapkan segala sesuatu yang berhubungan dengan pelajaran Anda termasuk alat tulis, kertas, dan kalkulator jika dibutuhkan. Persiapkan juga buku pelajaran dan catatan Anda.
  • Cari tempat belajar yang ideal

    Cari tempat belajar yang ideal yaitu yang bebas dari gangguan. Lebih baik belajar dalam posisi duduk di meja ketimbang belajar sambil berbaring di ranjang. Suasana belajar di tempat tenang juga akan meningkatkan konsentrasi Anda. Jangan belajar di ruang keluarga yang ramai dan ada televisi atau musik yang mengganggu.
  • Jangan menunda

    Segera belajar dan jangan belajar pada detik-detik terakhir atau pada malam sebelum ujian. Hindari sikap suka menunda dan coba penuhi jadwal yang telah ditetapkan sebelumnya.
  • Jangan lupa beristirahat

    Belajar terlalu lama dapat membuat konsentrasi berkurang. Istirahat sejenak bisa membantu kembali berkonsentrasi. Jangan lupa, ujian akan menguras energi cukup banyak, karena itu cobalah cukup beristirahat pada malam sebelum ujian.
http://kumpulan.info/keluarga/anak/40-anak/275-menghadapi-stres-ujian-di-sekolah.html

Mengahadapi Stres Disekolah

Stres itu seperti suatu beban. Menghadapi stres seperti mengangkat suatu beban. Seorang atlet angkat beban akan berlatih dengan sebaiknya mengangkat beban yang sesuai kemampuannya. Jika diangkat sembarangan, maka hasilnya adalah kerusakan otot dan bisa jadi patah tulang.
Demikian juga dengan stres. Beban karena stres tidak bisa dihilangkan begitu saja. Cara terbaik adalah dengan mengelola stres secara efektif. Bagaimana mengelola stres di sekolah dengan baik?
  • Kenali penyebabnya

    Jika Anda mulai stres di sekolah, misalnya saat menghadapi ujian sekolah, cobalah mencari tahu penyebab stres tersebut. Apakah disebabkan karena tekanan dari diri sendiri, dari orang tua, dari guru, atau dari sesama siswa? Cari penyebab stres yang paling menyebabkan beban tertinggi.
  • Rencanakan tanggapan

    Lulus ujian dengan nilai terbaik memang impian setiap siswa. Namun jika itu tidak tercapai, maka apa yang harus Anda lakukan? Apakah penurunan prestasi atau kegagalan menjadi akhir segala-galanya? Tentu tidak.

    Jika sejak awal Anda sudah mempersiapkan tanggapan yang akan Anda berikan jika terjadi kegagalan, beban Anda akan semakin berkurang. Anda sudah siap jika terjadi kegagalan. Misalnya Anda sudah mempersiapkan jawaban kepada orang tua Anda atau guru Anda jika kegagalan Anda dipermasalahkan kemudian hari.
  • Segera selesaikan masalah

    Masalah tidak akan hilang dengan sendirinya. Bahkan suatu masalah akan bertambah parah jika sedang stres. Cobalah segera selesaikan masalah sejak awal. Misalnya jika Anda mengalami kesulitan belajar, coba untuk berlatih jauh-jauh hari sebelum masa ujian sekolah. Hal ini akan membantu mempersiapkan diri Anda.
  • Bantuan orang lain

    Jika beban bertambah berat dan Anda tidak sanggup menghadapinya, jangan pikul sendirian. Coba berbagi dan berkomunikasi dengan orang lain khususnya orang tua. Diskusikan dengan mereka cara mengatasinya. Ini merupakan cara terbaik untuk mengelola stres saat situasi sudah begitu berat.

http://kumpulan.info/keluarga/anak/40-anak/275-menghadapi-stres-ujian-di-sekolah.html

autisme

Autisme

Autisme atau lengkapnya Autistic Spectrum Disorder (ASD) disebabkan adanya gangguan yang mengganggu fungsi otak. Akibatnya, anak yang menderita autis biasanya mengalami kesulitan dalam hal berkomunikasi dengan orang lain atau dalam hal hubungan sosial dengan dunia sekitarnya. Mereka seolah-olah mempunyai dunia sendiri dan hidup di dunia tersebut tanpa mempedulikan orang lain. Penyebab dari autisme ini belum diketahui.
Anak-anak tersebut juga sulit untuk berkonsentrasi dan sulit fokus pada satu hal. Dengan mudah, mereka dapat tersimpangkan bahkan saat sedang diajak bicara berdua saja. Ini yang menyulitkan untuknya berinteraksi dan berkomunikasi.

Gejala Autis

Anak autis akan terlihat gejalanya khususnya pada saat di bawah umur 3 tahun. Gejala-gejala yang bisa dideteksi untuk penderita autis antara lain:
  • Saat diajak berbicara, anak akan menghindari tatap mata dengan lawan bicaranya.
  • Jika dipeluk, anak akan menolak.
  • Sulit berkata-kata dan memahami komunikasi secara verbal. Perbendaharaan kata untuk berkomunikasi sedikit. Kadangkala mengucapkan kata-kata yang tidak ada artinya.
  • Tidak suka bermain dengan anak lain. Mereka asyik dengan bermain sendiri dan jika sudah bisa bicara, mereka cenderung akan bicara sendiri.
  • Pada sebagian kasus, anak-anak ini aktif bergerak tetapi gerakannya tidak bertujuan dan berulang-ulang. Misalnya: berputar-putar, menggerak-gerakkkan tangan tanpa tujuan. Tetapi, ada pula anak yang pasif dan pendiam.
  • Emosi tidak stabil. Menangis atau marah tanpa sebab dan jika marah bisa merusak barang-barang.

http://kumpulan.info/keluarga/anak/40-anak/323-bantuan-untuk-anak-autis.html

Menjaga kondisi keuangan

Membuat anggaran dan terbebas dari utang perlu Anda lakukan secara serius. Setelah Anda terbebas dari utang kartu kredit maupun utang jangka pendek lainnya yang bukan bersifat investasi, maka Anda bisa mulai mencoba beberapa langkah praktis berikut ini:
  • Cadangan Uang

    Selalu sediakan cadangan keuangan setidaknya sebanyak enam bulan penghasilan. Cadangan ini bisa berupa tabungan ataupun investasi lain yang mudah diuangkan jika dibutuhkan segera. Jika terjadi perubahan situasi, misalnya Anda dipecat, maka Anda akan memiliki keuangan yang cukup selama setidaknya enam bulan seraya Anda melamar pekerjaan baru. Sebaliknya, jika Anda mendapat kenaikan gaji, tabunglah setengah dari kenaikan gaji tersebut.
  • Besar Utang

    Jika Anda ingin berutang untuk investasi, maka cobalah hitung dengan cermat jumlah cicilannya. Cicilan utang tidak boleh melebihi 30 persen dari gaji suami. Jika Anda adalah pasangan yang bekerja penuh, cukup hitung cicilan utang dari penghasilan suami saja. Lalu masukkan ke anggaran yang telah Anda buat untuk dievaluasi apakah masih masuk akal untuk berutang atau kredit.

    Anda dapat mengurangi biaya pinjaman secara mencolok dengan membayar uang muka yang tinggi. Tetapi Anda harus menabung untuk itu jauh di muka dengan memasukkannya dalam anggaran keluarga Anda. Biaya awalnya yang rendah dapat berarti beban biaya kredit yang lebih rendah.
  • Komunikasi Keluarga

    Faktor sukses lainnya dalam menjalankan perencanaan keuangan adalah komunikasi yang baik antara anggota-anggota keluarga.
Menyusun anggaran dan melaksanakannya mungkin satu-satunya sarana yang dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah keuangan. Hindari utang, dan jika Anda sudah memiliki utang kartu kredit, segera lunasi. Selalu menyisihkan dana Anda untuk ditabung dan diinvestasikan. Dengan demikian, Anda sudah bisa berhasil mengatasi problem keuangan Anda.

http://kumpulan.info/uang/solusi-keuangan/68-solusi-keuangan/217-mengatasi-problem-finansial.html

Menyusun Anggaran

Menyusun Anggaran

Membuat anggaran tidaklah sulit dipelajari. Salah satunya adalah membuat daftar pendapatan dan daftar pengeluaran. Kemudian menjaga agar pengeluaran tidak melebihi penghasilan, seperti kata pepatah besar pasak daripada tiang. Dengan membuat anggaran akan membuat hidup Anda lebih menyenangkan dan mendatangkan kepuasan. Apa saja yang bisa Anda masukkan dalam anggaran?
  • Pendapatan

    Yang pertama perlu Anda buat adalah daftar pendapatan. Umumnya yang akan masuk ke daftar ini adalah gaji, bunga dari rekening tabungan, bunga deposito, dan seterusnya. Catatlah hanya pendapatan rutin yang pasti Anda dapatkan setiap bulannya.

    Hindari memasukkan pendapatan tidak pasti atau tidak rutin dalam anggaran Anda. Beberapa pendapatan tidak pasti antara lain upah lembur, bonus, hadiah, komisi, bahkan THR sekalipun. Para konsultan finansial memperingatkan bahwa membuat perencanaan berdasarkan sumber pendapatan yang tidak pasti dapat membuat Anda terlilit utang. Namun, jika Anda sewaktu-waktu mendapat pendapatan tidak pasti, misalnya uang lembur atau bonus, maka Anda dapat memilih menggunakan uang tersebut misalnya untuk mentraktir diri sendiri dan keluarga Anda, wisata, atau memberi sumbangan.
  • Pengeluaran

    Menyusun daftar pengeluaran tidak semudah membuat daftar pendapatan. Bisa jadi Anda berupaya mencatat setiap pengeluaran untuk melihat pemborosan keuangan yang terjadi. Namun, sebaiknya Anda bisa membuat daftar pengeluaran bulanan jika Anda mengetahui kebiasaan belanja Anda. Beberapa hal penting yang harus ada di daftar pengeluaran seperti kebutuhan pokok. Ini mencakup makanan, rumah, dan pakaian.

    Jangan lupa memasukkan pengeluaran rutin secara periodik seperti pengeluaran per tiga bulanan, per tengahan tahunan, tahunan dan pengeluaran periodik lain. Contohnya untuk pembayaran asuransi rumah, pajak kendaraan, ataupun pajak penghasilan. Namun, untuk memasukkannya ke dalam daftar bulanan, Anda perlu membagi jumlah tersebut dengan jumlah bulan yang cocok.

    Lalu untuk setiap pengeluaran, Anda buat pembobotan atau skala prioritas. Jika Anda mendapati jumlah pengeluaran Anda lebih besar atau sama dengan pendapatan, maka Anda dapat menyingkirkan atau menunda beberapa pengeluaran yang telah Anda daftarkan. Akan sangat membantu jika Anda membagi setiap pengeluaran dengan pembobotan sebagai kebutuhan mutlak, kebutuhan yang diragukan, atau hanya berupa kemewahan yang ingin dimiliki. Cara ini akan sangat membantu, jika sewaktu-waktu pendapatan Anda berkurang karena perubahan situasi. Anda dengan cepat dapat menyingkirkan beberapa kebutuhan yang masih meragukan atau berupa kemewahan saja.
  • Tabungan

    Namun, salah satu yang paling penting dalam daftar pengeluaran yaitu tabungan. Meskipun banyak orang mungkin tidak menganggap menabung sebagai pengeluaran, adalah bijaksana bila Anda menganggarkan sebagian penghasilan bulanan Anda untuk keadaan darurat atau tujuan khusus. Setidaknya, Anda harus menyisihkan 5 persen dari penghasilan Anda yang telah dipotong pajak untuk menabung. Jika tidak, Anda harus membuat langkah-langkah yang keras. Singkirkan pemanfaatan kredit, atur kembali gaya hidup Anda, dan pertimbangkan kebutuhan pokok Anda. Upayakan memasukkan tabungan dalam anggaran bulanan Anda.
Keberhasilan Anda dalam menjalankan anggaran Anda sebagian besar bergantung kepada seberapa realistis anggaran tersebut. Gagasannya adalah agar daftar tersebut mencerminkan kepribadian dan pilihan Anda namun tetap realistis. Jika Anda membuat anggaran terlalu kecil sehingga tidak mampu mencukupi kebutuhan rumah tangga dalam waktu satu bulan, maka dipastikan semua yang telah Anda susun tidak akan berjalan.

http://kumpulan.info/uang/solusi-keuangan/68-solusi-keuangan/217-mengatasi-problem-finansial.html

Kampung Cina

Berkunjung ke Kampung Cina

Kawasan yang masih ramai dikunjungi adalah pada bagian kawasan Kampung Cina. Pada saat-saat tertentu, kawasan Kampung Cina menyediakan hiburan yang tetap khas dari negeri Cina, misalnya pertunjukan barongsai yang menarik perhatian. Sedangkan untuk kampung lainnya seperti Kampung Jepang dan Kampung Indonesia cukup sepi, banyak kios yang tutup sehinngga pengunjungnya semakin sedikit. Untuk masuk ke Kampung Cina tidak dipungut bayaran, hanya saja bila Anda ingin masuk ke Fantasy Land, naik sepeda air atau perahu motor, Anda harus menyiapkan uang lebih untuk mengunjunginya.

Mengunjungi Kampung Cina yang berada di komplek perumahan Kota Wisata dapat membuat Anda merasakan uniknya suatu kebudayaan. Jangan lupa berburu pernak-pernik unik khas negeri Cina.

Tips Bijak Menggunakan Kartu Kredit

Keleluasaan dan berbagai keuntungan yang ditawarkan kartu kredit sebagian diimbangi dengan bahaya baik berupa godaan untuk membeli dan hidup di luar kemampuan. Selain itu juga bahaya penyalahgunaan dan penipuan kartu kredit. Mengingat bahaya yang mengancam dibalik penggunakan kartu kredit, maka tindakan bijaksana apa yang dapat Anda lakukan?
  • Jangan memiliki terlalu banyak kartu kredit

    Memiliki banyak kartu kredit akan membebani Anda untuk membayar iuran tahunan dan membuat Anda tergoda untuk membelanjakan lebih banyak lagi. Maksimal 2 kartu kredit saja yang harus dimiliki. Bila Anda memiliki lebih dari itu, sebaiknya segera tutup kartu kredit lainnya. Pertimbangan dalam memilih kartu kredit mana yang akan dipertahankan antara lain suku bunga kartu kredit, limit kartu kredit dan manfaat yang ditawarkan kartu kredit yang benar-benar berguna bagi Anda.
  • Anggarkan dana untuk kartu kredit

    Dalam menyusun anggaran belanja, masukkan besarnya dana maksimal yang boleh digunakan oleh kartu kredit.
  • Mencatat pembelian yang menggunakan kartu kredit

    Dengan mencatatnya akan membantu Anda mengetahui berapa besar jumlah yang harus Anda bayar sehingga akan membantu Anda 'mengerem' pembelian selanjutnya. Catatan ini dapat dicocokkan dengan lembar tagihan untuk memastikan apakah Anda benar-benar melakukan pembelian tersebut.
  • Usahakan untuk selalu membayar penuh tagihan

    Hal ini berguna agar Anda tidak terbeban oleh bunga yang sangat besar. Jangan tergoda untuk hanya membayar tagihan minimum. Bila Anda sudah memiliki cicilan atau hutang kartu kredit, prioritaskan dengan sungguh-sungguh untuk segera lunasi hutang Anda dengan bersikap lebih hemat. Misalnya dengan mengurangi mengunjungi cafe, mal atau makan di luar. Bila Anda kost atau menyewa rumah, pertimbangkan apakah Anda bisa pindah ke tempat lain yang lebih murah.
  • Hindari menggunakan kartu kredit untuk menarik tunai

    Kartu kredit memang bisa digunakan untuk menarik uang tunai di ATM, tetapi hal ini tidak gratis. Anda harus membayar bunga penarikan tunai yang bahkan nilainya lebih tinggi lagi dibandingkan bunga untuk pembelanjaan.
  • Waspadai penipuan kartu kredit

    Modus penipuan kartu kredit semakin bermacam-macam baik melalui telepon maupun Internet. Maka, tetaplah berhati-hati dengan tidak memberitahukan nomor kartu kredit, tanggal jatuh tempo, atau informasi lainnya terhadap orang yang tidak dikenal. Jangan pula meminjamkan kartu kredit kepada orang lain.
Jangan biarkan keuangan Anda memburuk dengan terlilit hutang kartu kredit. Gunakan kartu kredit secara bijaksana agar keuangan Anda tetap baik.

http://kumpulan.info/uang/solusi-keuangan/68-solusi-keuangan/234-bijaksana-menggunakan-kartu-kredit.html

Manfaat dan Bahaya Kartu Kredit

Manfaat Kartu Kredit

Kartu kredit khususnya akan sangat bermanfaat pada saat-saat darurat ketika kita tidak memiliki uang tunai. Misalnya, saat harus membayar rumah sakit. Kartu kredit memberi tenggang sampai satu bulan untuk pelunasannya. Sehingga bila kita tidak memiliki dana tunai, kita masih dapat membayar biaya rumah sakit dan tagihan kartu kredit dibayar setelah mendapat gaji atau bila terpaksa kita dapat mencicilnya selama beberapa waktu.
Pada saat Anda harus bertransaksi online, salah satu pembayaran yang paling populer adalah dengan menggunakan kartu kredit. Manfaat lain adalah ketika Anda harus pergi ke suatu tempat yang tidak bijaksana untuk membawa uang tunai.
Anda juga dapat memanfaatkan promosi dari kartu kredit untuk mendapatkan diskon saat makan di restoran tertentu atau saat berbelanja di tempat tertentu. Bila yang dibeli memang hal yang penting dan diperlukan tentu Anda akan mendapatkan keuntungan dari diskon yang diperoleh. Tetapi hal ini perlu dicermati dengan baik. Bila tidak, akan membuat kita menjadi boros dengan membeli barang-barang yang tidak perlu atau bersantap di restoran karena tertarik dengan diskon yang diberikan.

Bahaya Kartu Kredit

Karena kemudahannya dan tidak perlu mengeluarkan uang saat membeli sesuatu, seringkali kita terlalu asyik berbelanja tanpa memperhitungkan berapa total uang yang sudah dikeluarkan. Selain itu, karena tidak menggunakan uang tunai, membuat total belanjaan tidak terasa besar dibandingkan berbelanja dengan uang tunai. Kita seolah-olah masih memiliki banyak uang karena uang tunai tidak terpakai.
Namun, apabila Anda tidak membayar secara penuh total tagihan maka bahaya siap menanti Anda. Anda memang dapat membayar jumlah minimum saja yang biasanya sebesar 10% dari total tagihan. Tetapi, kekurangannya akan dihitung sebagai hutang yang harus dibayar beserta bunganya yang sangat besar. Akibatnya, total yang harus dibayarkan akan sangat besar dan akan terus berbunga sehingga jumlah yang harus dibayar akan semakin membengkak.
Bila Anda belum melunasi selama beberapa waktu, bank akan mendatangkan debt collector yang dengan kasar akan memaksa Anda untuk membayar tunggakan tersebut. Banyak para pengguna kartu kredit akhirnya harus menjual hartanya untuk melunasi hutang yang membengkak akibat bunga kartu kredit. Pelu diketahui, bahwa suku bunga kartu kredit paling besar dibandingkan jenis kredit lainnya.
Kartu kredit juga seringkali digunakan dalam penipuan. Seseorang atau lembaga tertentu mungkin menipu Anda dengan berbagai cara untuk mendapatkan nomor kartu kredit Anda. Selanjutnya, mereka akan melakukan pembelian atau pengambilan uang dengan nomor kartu kredit Anda yang akan dibebankan kepada Anda sebagai pemilik kartu kredit.

Kartu Kredit

Kartu kredit pertama kali diperkenalkan pada tahun 1920-an di Amerika Serikat. Pada mulanya orang menyebut sebagai uang plastik. Belakangan uang plastik atau kartu kredit ini menarik perhatian perhatian masyarakat di seluruh dunia.
Kemudian pada tahun 1985, mulai diperkenalkan kartu kredit dengan hologram eksklusif yang canggih. Hologram pada kartu kredit ini dibuat dengan sinar laser yang kelihatan berbentuk tiga dimensi. Selain itu, kartu kredit diberi ciri-ciri pengaman lain, antara lain kode-kode khusus dalam baris magnetik di belakangnya hingga bentuk tanda yang tidak kelihatan yang tampak di bawah cahaya ultraviolet. Ada juga kartu kredit yang diberi foto pemiliknya. Tujuannya untuk menghindari pemalsuan dan penyalahgunaan kartu kredit.
Meski menggunakan kartu kredit lebih leluasa dan mudah, namun yang patut diingat adalah menggunakan kartu kredit sama seperti Anda berhutang. Saat membeli sesuatu, Anda tidak perlu mengeluarkan uang tetapi cukup menggesek kartu kredit. Transaksi-transaksi pembelian yang dilakukan dalam periode satu bulan diakumulasikan menjadi total tagihan yang harus dibayar. Pada tanggal tertentu setiap bulannya menjadi tanggal jatuh tempo yang merupakan tanggal paling lambat Anda membayarkan tagihan. Sebelumnya, lembar tagihan akan dikirimkan, yang berisi rincian tanggal transaksi, total tagihan dan jumlah minimum yang harus dibayar.

Tips Belanja Discount

Tetapi, agar tidak terjebak dengan kata "Sale" atau "Diskon", agar tidak menjadi kalap membeli semua barang, agar tagihan kartu kredit tidak membengkak, agar uang tabungan tidak terpakai, cobalah perhatikan beberapa hal berikut:
  • Buat Catatan

    Catatlah barang-barang yang dibutuhkan sebelum Anda berangkat dan buat komitmen pada diri sendiri agar tetap berfokus untuk berbelanja sesuai catatan. Dengan adanya catatan, Anda lebih dapat mengontrol niat Anda untuk berbelanja, sehingga barang-barang yang hanya merupakan keinginan saja tidak ikut ada dalam keranjang belanjaan.
  • Bawa Uang Tunai

    Membawa kartu kredit akan sangat memanjakan Anda karena Anda bisa membeli barang dengan hanya menggesek kartu. Membawa uang tunai sesuai budget Anda bisa lebih dapat "menyadarkan" Anda. Dengan habisnya uang di dompet berarti selesai sudah belanja Anda.
  • Bandingkan Harga

    Hal ini cukup penting, karena kadangkala barang dengan label Sale atau Diskon belum tentu lebih murah. Selisih diskon mungkin hanya beberapa ratus rupiah atau bahkan sebenarnya barang tersebut memang sudah di diskon walaupun tidak pada event khusus karena model lama atau ada sedikit cacat. Pada beberapa barang, harga barang mungkin sudah dinaikkan terlebih dahulu. Oleh sebab itu, bila memungkinkan, cek harga barang yang sama pada toko lainnya atau bila tidak sempat, cek barang melalui Internet sebagai acuan harga agar Anda tidak tertipu.
  • Ajak Orang Lain

    Bila Anda termasuk orang yang tidak bisa menahan diri untuk berbelanja, sebaiknya Anda mengajak seseorang untuk menemani, misalnya suami, saudara, atau teman. Jadi, bila kantong belanjaan Anda sudah penuh, orang tersebut bisa mengingatkan Anda. Yang paling penting dalam mengajak seseorang untuk menemani adalah pastikan orang tersebut bisa mengingatkan Anda dan bukan seseorang yang hobi berbelanja juga, karena salah-salah Anda yang akan semakin "dipanas-panasi" sehingga lebih banyak barang yang dibeli.
  • Teliti Barang yang Akan Dibeli

    Sebelum memutuskan untuk membeli barang, ada baiknya Anda memeriksa terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ada cacat pada produk atau tidak. Ini terlebih berlaku pada saat acara diskon, karena mungkin saja barang diberi diskon karena ada cacat. Apabila Anda tidak menginginkan barang yang cacat atau cacat cukup besar, maka harus dipertimbangkan apakah cacat produk sebanding dengan diskon yang diberikan. Beberapa produk elektronik maupun furnitur sering membuat obral untuk barang-barang bekas pameran ataupun yang memiliki cacat produksi.
  • Pilih Barang Sesuai Ukuran

    Obral pakaian atau sepatu merupakan hal yang menarik bagi kaum wanita. Bahkan, karena tergiur kata "Diskon" menimbulkan perasaan ingin segera memilikinya. Beberapa wanita mungkin rela membeli pakaian atau sepatu yang tidak sesuai ukurannya. Walaupun Anda menyukainya tetapi apabila terlalu kecil atau terlalu besar, tentu akan tidak nyaman dan bisa jadi Anda hanya beberapa kali menggunakannya sebelum diberikan kepada orang lain.
Mendapatkan barang-barang dengan harga yang lebih murah saat obral atau ada diskon tentu dapat mengurangi uang yang harus dikeluarkan. Pastikan Anda benar-benar memerlukan barang tersebut dan tidak menjadi kalap saat berbelanja.

http://kumpulan.info/uang/solusi-keuangan/68-solusi-keuangan/280-tips-belanja-saat-obral-diskon.html

BROMO

Melihat Matahari Terbit Bromo dari Pananjakan

Pengunjung biasa mengunjungi kawasan ini sejak dini hari dengan tujuan melihat terbitnya matahari. Untuk melihatnya, Anda harus menaiki Gunung Pananjakan yang merupakan gunung tertinggi di kawasan ini. Medan yang harus dilalui untuk menuju Gunung Pananjakan merupakan medan yang berat. Untuk menuju kaki Gunung Pananjakan, Anda harus melalui daerah yang menyerupai gurun yang dapat membuat Anda tersesat. Saat harus menaiki Gunung Pananjakan, jalan yang sempit dan banyak tikungan tajam tentu membutuhkan ketrampilan menyetir yang tinggi. Untuk itu, banyak pengunjung yang memilih menyewa mobil hardtop (sejenis mobil jeep) yang dikemudikan oleh masyarakat sekitar. Masyarakat sekitar berasal dari suku Tengger yang ramah dengan para pengunjung.
Sampai diatas, ada banyak toko yang menyediakan kopi atau teh hangat dan api unggun untuk menghangatkan tubuh sambil menunggu waktu tebitnya matahari. Ada pula toko yang menyewakan pakaian hangat. Menyaksikan terbitnya matahari memang merupakan peristiwa yang menarik. Buktinya, para pengunjung rela menunggu sejak pukul 5 pagi menghadap sebelah timur agar tidak kehilangan moment ini. Anda pun tidak selalu bisa melihat peristiwa ini, karena bila langit berawan, kemunculan matahari ini tidak terlihat secara jelas. Namun, saat langit cerah, Anda dapat melihat bulatan matahari yang pertama-tama hanya sekecil pentul korek api, perlahan-lahan membesar dan akhirnya membentuk bulatan utuh dan memberi penerangan sehingga kita dapat melihat pemandangan gunung-gunung yang ada di kawasan ini. Antara lain, Gunung Bromo, Gunung Batok, atau Gunung Semeru yang merupakan gunung tertinggi di Pulau Jawa.

Tangga Menuju Kawah Bromo

Kawah dan Lautan Pasir Bromo

Selesai menyaksikan matahari terbit, Anda dapat kembali menuruni Gunung Pananjakan dan menuju Gunung Bromo. Sinar matahari dapat membuat Anda melihat pemandangan sekitar. Ternyata Anda melewati lautan pasir yang luasnya mencapai 10 km². Daerah yang gersang yang dipenuhi pasir dan hanya ditumbuhi sedikit rumput-rumputan yang mengering. Tiupan angin, membuat pasir berterbangan dan dapat menyulitkan Anda bernafas.
Untuk mencapai kaki Gunung Bromo, Anda tidak dapat menggunakan kendaraan. Sebaliknya, Anda harus menyewa kuda dengan harga Rp 70.000,- atau bila Anda merasa kuat, Anda dapat memilih berjalan kaki. Tapi, patut diperhatikan bahwa berjalan kaki bukanlah hal yang mudah, karena sinar matahari yang terik, jarak yang jauh, debu yang berterbangan dapat membuat perjalanan semakin berat.
Sekarang, Anda harus menaiki anak tangga yang jumlahnya mencapai 250 anak tangga untuk dapat melihat kawah Gunung Bromo. Sesampainya di puncak Bromo yang tingginya 2.392 m dari permukaan laut, Anda dapat melihat kawah Gunung Bromo yang mengeluarkan asap. Anda juga dapat melayangkan pandangan Anda kebawah, dan terlihatlah lautan pasir dengan pura di tengah-tengahnya. Benar-benar pemandangan yang sangat langka dan luar biasa yang dapat kita nikmati.

http://kumpulan.info/wisata/tempat-wisata/53-tempat-wisata/95-gunung-bromo.html